拔牙后一直疼，可能是正常情况，也可能是出现了感染等问题。可以采取以下措施来缓解疼痛，同时，如果疼痛持续不缓解或出现加重，应及时就医。
1.咬紧纱布或棉卷：拔牙后，医生通常会在创口处放置纱布或棉卷，让患者咬紧30分钟左右以止血。请务必咬紧，不要过早吐出。
2.冷敷：拔牙后的24小时内，用冰袋或冷毛巾敷在拔牙侧的面部，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减轻肿胀和疼痛。
3.避免刺激：拔牙后的创口处应避免食用辛辣、刺激性食物，以及过热、过硬的食物，以免加重疼痛和出血。
4.服用止痛药：如果疼痛较为明显，可以按照医生的建议服用止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但请务必按照说明书的剂量服用，不要自行增加剂量。
5.注意口腔卫生：拔牙后24小时内不要刷牙和漱口，以免引起创口出血。但可以用清水轻轻漱口，保持口腔清洁。
6.观察症状：注意观察拔牙后的症状，如出血是否停止、创口是否有异味、面部是否肿胀加剧等。如果出现这些症状，应及时就医。
需要注意的是，如果拔牙后疼痛持续不缓解，或出现发热、寒战等全身症状，可能是发生了感染。此时应及时就医，医生可能会根据具体情况进行处理，如使用抗生素、清创等。
此外，拔牙后的恢复情况因人而异，如果对拔牙后的疼痛和恢复有任何疑问，应及时与医生沟通。同时，拔牙后应注意休息，避免剧烈运动，保持良好的口腔卫生，有助于促进创口愈合。