睡醒脑袋晕且躺着起来就会晕一下可能与多种因素有关，比如体位性低血压、耳石症、颈椎病等。
体位性低血压
人体从卧位突然变为立位时，血压会短暂下降，导致脑供血不足，从而出现头晕。尤其在夜间长时间睡眠后，血压调节功能可能相对较弱，更容易发生这种情况。老年人由于血管弹性下降，自主神经功能调节能力减弱，发生体位性低血压的风险更高。
耳石症
耳石脱落后移位，当体位改变时，会刺激内耳感受器，引起头晕。这种头晕通常比较剧烈，持续时间较短，但在躺下或起来等体位变化时容易发作，且可能伴有眼震等表现。各年龄段都可能发生耳石症，但中老年人相对多见。
颈椎病
颈椎病变可能压迫椎动脉，影响脑部血液供应。睡醒后如果颈部姿势不当，起来时颈部活动可能进一步刺激椎动脉，导致脑供血不足，出现头晕症状。长期低头工作、伏案学习的人群，患颈椎病的几率较高，这类人群睡醒后起来头晕的情况相对常见。
其他原因
睡眠质量不佳，如睡眠中频繁觉醒、多梦等，也可能导致睡醒后脑袋晕；某些全身性疾病，像贫血、低血糖等，也可能引发这种情况。贫血患者红细胞携带氧气能力下降，脑部供氧不足，容易出现头晕；低血糖时血糖水平过低，也会影响脑部能量供应，导致头晕，这类情况在饮食不规律、节食减肥人群中需留意。