一、标准体重测量公式
1.世卫计算方法
男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重
女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重
标准体重正负10﹪为正常体重
标准体重正负10﹪~20﹪为体重过重或过轻
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足
2.简单计算方法
成人：标准体重（kg）=身高（cm）-105
3.布洛卡公式
身高在165cm以下者：标准体重（kg）=身高（cm）-100
身高在165cm以上者：标准体重（kg）=身高（cm）-110
二、标准身高测量公式
1.利用遗传因素即利用父母的身高进行预测
计算公式为：儿子成人时的身高＝（父高＋母高）×0.54
女儿成人时的身高＝（父高×0.923＋母高）÷2
2.利用儿童青少年自身的后天发育情况进行预测
计算公式为：Hm＝A＋（B×T）其中Hm为成年后的身高，A为常数，B为相应的系数，T为骨龄
3.利用当时的身高进行预测
计算公式为：Hn=∑H3+L3其中Hn为成人后身高，∑H3为3岁时身高，L3为3岁时的身高增长。
三、标准体重和身高的影响因素
1.遗传因素
遗传因素对身高和体重有很大的影响。父母的身高和体重会影响孩子的身高和体重发育。
2.营养因素
营养是影响身高和体重的重要因素之一。孩子在生长发育过程中需要充足的营养，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。如果孩子的营养摄入不足或不均衡，可能会导致身高和体重发育不良。
3.运动因素
运动可以促进孩子的身高和体重发育。适当的运动可以刺激骨骼生长，增强肌肉力量，提高身体代谢率，有助于孩子的健康成长。
4.睡眠因素
睡眠对孩子的身高和体重发育也有很大的影响。孩子在睡眠时会分泌生长激素，促进身高和体重的发育。因此，孩子需要保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。
5.环境因素
环境因素也会影响孩子的身高和体重发育。例如，空气污染、水质污染、噪音污染等环境因素可能会对孩子的健康产生负面影响，进而影响身高和体重的发育。
四、如何保持标准体重和身高
1.合理饮食
保持均衡的饮食对于维持标准体重和身高非常重要。应该多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、肉、蛋、奶制品、蔬菜和水果等。同时，要注意控制糖分和盐分的摄入量，避免过度饮酒和吸烟等不良习惯。
2.适量运动
适量的运动可以帮助维持标准体重和身高。可以选择适合自己的运动方式，如跑步、游泳、瑜伽等。每周至少进行三次运动，每次运动时间不少于30分钟。
3.良好的睡眠
保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量对于维持标准体重和身高也非常重要。应该尽量避免熬夜，保证每天睡眠时间不少于8小时。
4.减少压力
长期的压力可能会导致身体分泌过多的应激激素，从而影响身高和体重的发育。因此，应该学会放松自己，减少压力。可以通过冥想、瑜伽、听音乐等方式来缓解压力。
5.定期体检
定期进行体检可以及时发现身体的问题，并采取相应的措施进行治疗。同时，也可以了解自己的身体状况，及时调整生活方式和饮食习惯。
综上所述，标准体重和身高是衡量身体健康的重要指标之一。了解标准体重和身高的计算方法以及影响因素，可以帮助我们更好地了解自己的身体状况，并采取相应的措施来保持健康。