女人补充蛋白质的好处主要有以下几点：
1.维持身体健康：蛋白质是身体的重要组成部分，包括肌肉、骨骼、皮肤、头发等。补充蛋白质可以帮助维持身体的正常功能和健康。
2.促进新陈代谢：蛋白质可以帮助身体燃烧卡路里，促进新陈代谢，从而帮助控制体重。
3.增强免疫力：蛋白质是免疫系统的重要组成部分，补充蛋白质可以帮助增强免疫力，预防感染和疾病。
4.改善皮肤状况：蛋白质可以帮助维持皮肤的弹性和光泽，补充蛋白质可以改善皮肤状况，减少皱纹和皮肤干燥等问题。
5.促进身体恢复：蛋白质是身体修复和恢复的重要营养素，补充蛋白质可以帮助身体更快地恢复受伤和患病后的健康。
需要注意的是，蛋白质的摄入量应该根据个人的年龄、体重、身体活动水平和健康状况等因素进行调整。一般来说，成年人每天需要摄入0.8克/千克体重的蛋白质。同时，过量的蛋白质摄入可能会对肾脏造成负担，因此应该适量摄入。此外，蛋白质的来源应该多样化，包括肉类、鱼类、豆类、坚果、蛋类等。