一、稍一运动就头晕，可能是以下原因导致：
1.缺乏锻炼：长期缺乏运动，突然进行剧烈运动，可能会出现头晕症状。
2.低血糖：没有按时进食，或运动量过大，导致身体能量供应不足，出现低血糖，也会引起头晕。
3.低血压：血压过低，大脑供血不足，也会出现头晕症状。
4.贫血：贫血会导致血液携氧能力下降，运动时身体需氧量增加，可能会引起头晕。
5.心脏疾病：心脏功能不全，或心律失常等，也会导致头晕。
6.其他：颈椎病、耳石症、脑血管疾病等也可能引起头晕。
二、如果出现稍一运动就头晕的情况，可以采取以下措施：
1.立即停止运动，坐下或躺下休息。
2.补充水分和糖分，缓解低血糖症状。
3.测量血压，如血压过低，可适量饮用淡盐水。
4.如果头晕症状持续不缓解或伴有其他不适，如心慌、呼吸困难、恶心等，应及时就医，进行相关检查，如心电图、血常规、颈椎X光等，以明确病因，并进行针对性治疗。
三、为了预防稍一运动就头晕的情况发生，可以采取以下措施：
1.循序渐进地增加运动量，避免突然进行剧烈运动。
2.按时进食，保证身体有足够的能量供应。
3.保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累。
4.定期体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。
5.运动时注意保暖，避免寒冷刺激。
总之，稍一运动就头晕可能是多种原因引起的，如果经常出现这种情况，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取相应的治疗措施。同时，通过合理的运动和生活方式，可以预防头晕的发生。