孕妇喝奶粉的最佳时间是在备孕期间和整个孕期，哺乳期也可以继续喝。
孕妇喝奶粉的好处主要有以下几点：
1.补充营养：奶粉中含有丰富的蛋白质、钙、铁、维生素等营养成分，能够满足孕妇和胎儿的营养需求。
2.促进胎儿发育：奶粉中的钙可以促进胎儿的骨骼发育，铁可以预防孕妇贫血，维生素可以提高孕妇的免疫力。
3.增强孕妇体质：奶粉中的营养成分可以增强孕妇的体质，提高孕妇的抵抗力，预防孕期疾病的发生。
4.方便饮用：奶粉冲泡方便，随时随地都可以饮用，适合孕妇在孕期不方便进食的时候饮用。
5.缓解孕期反应：奶粉中的蛋白质可以缓解孕妇的孕吐反应，让孕妇的胃口更好。
总之，孕妇喝奶粉的好处多多，但是也要注意适量饮用，不要过量饮用，以免引起孕期肥胖。同时，孕妇在选择奶粉时，要选择适合自己的奶粉，最好选择孕妇专用奶粉。