结论：坐骨神经痛可以热敷臀部和大腿后侧。
原因：热敷可以促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻疼痛。臀部和大腿后侧是坐骨神经痛常见的疼痛部位，热敷这些部位可以帮助缓解疼痛。
以下是热敷的具体方法：
1.准备一条热毛巾或热水袋，水温不宜过高，以免烫伤皮肤。
2.将热毛巾或热水袋放在臀部和大腿后侧，每次热敷20-30分钟，每天热敷3-4次。
3.如果使用热水袋，注意不要直接接触皮肤，以免烫伤。可以用毛巾或衣物包裹热水袋。
4.热敷时可以适当活动臀部和大腿，促进血液循环。
需要注意的是，热敷只是缓解坐骨神经痛的方法之一，如果疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，热敷时如果出现皮肤过敏或烫伤等情况，应立即停止热敷并就医。