年轻人骨头响不一定是缺钙。年轻人骨头响，医学上称为弹响骨，多是正常的生理现象，通常与缺钙无关。
年轻人关节活动时经常能听到响声，可能是以下原因：
1.关节正常活动：当关节活动时，肌腱、韧带、关节囊等组织的滑动会产生声音，这种响声通常是清脆的、单一的，不会引起疼痛或其他不适。
2.关节液气泡：关节内有滑膜分泌的关节液，起着润滑和营养关节软骨的作用。当关节活动时，关节液中的气泡可能会被挤出，从而产生响声。
3.软骨摩擦：关节软骨表面光滑，有一定的弹性和缓冲作用。但随着年龄的增长或过度使用，关节软骨可能会出现磨损、变薄，在活动时软骨之间的摩擦可能会产生响声。
4.韧带松弛：如果关节周围的韧带松弛，关节的稳定性会降低，在活动时也可能会出现响声。
如果年轻人骨头响的同时伴有疼痛、肿胀、活动受限等异常症状，可能是关节疾病引起的，如骨关节炎、滑膜炎、半月板损伤等。此时，需要及时就医，进行详细的检查和诊断，并采取相应的治疗措施。
此外，为了预防骨头响和关节疾病的发生，年轻人可以采取以下措施：
1.保持适当的体重，避免过度肥胖，减轻关节负担。
2.进行适量的运动，增强关节周围肌肉的力量和灵活性，如游泳、散步、瑜伽等。
3.注意关节保暖，避免受寒受潮。
4.避免长时间保持一个姿势或过度使用关节，如长时间久坐、久站、频繁使用电脑等。
5.均衡饮食，摄入足够的钙质和维生素D，有助于维持骨骼健康。
总之，年轻人骨头响大多数是正常的生理现象，但如果伴有异常症状，应及时就医。保持良好的生活习惯和运动方式，有助于预防关节疾病的发生。