根据你提供的信息，你的症状可能是由干燥的空气和环境引起的。鼻腔和喉咙的黏膜很容易受到干燥空气的刺激，导致发干和不适。
以下是一些可能有助于缓解这些症状的建议：
1.增加空气湿度：使用加湿器可以增加空气湿度，减轻鼻腔和喉咙的干燥感。
2.保持水分摄入：喝足够的水可以保持身体水分，缓解喉咙的不适。
3.避免刺激性物质：尽量避免吸烟、空气污染和化学物质的刺激。
4.盐水漱口：用温盐水漱口可以缓解喉咙的疼痛和不适。
5.使用滴鼻剂：如果鼻腔干燥严重，可以使用滴鼻剂来缓解症状。
如果症状持续或加重，请咨询医生以获取更具体的建议和治疗方案。