全身皮肤暗沉粗糙没光泽可能由多种原因引起，以下是一些可能的解决方案：
1.皮肤清洁：确保每天彻底清洁皮肤，去除污垢和角质。使用温和的洁面产品，避免过度摩擦。
2.保湿：皮肤缺乏水分会导致暗沉和粗糙。使用保湿乳液或霜，特别是在洗完澡后及时涂抹。
3.去角质：定期去角质可以去除死皮细胞，使皮肤更加光滑。选择适合自己肤质的去角质产品，一周使用一到两次。
4.防晒：长期暴露在阳光下会导致皮肤暗沉和色斑。使用防晒霜，并避免在阳光强烈时外出。
5.饮食健康：摄入富含维生素C、E和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果等，有助于改善皮肤健康。
6.睡眠充足：良好的睡眠对于皮肤的修复和新陈代谢非常重要，确保每晚获得足够的休息。
7.减少压力：长期的高压力状态可能影响皮肤的健康。尝试放松技巧，如冥想、瑜伽或深呼吸。
8.专业治疗：如果皮肤问题严重或持续存在，咨询皮肤科医生或美容专家的建议，他们可能会推荐更具体的治疗方法，如激光治疗、化学剥脱等。
需要注意的是，对于某些特定人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有皮肤疾病的人等，在采取任何皮肤护理措施之前，最好先咨询医生的意见。此外，每个人的皮肤状况不同，所以可能需要尝试不同的方法来找到最适合自己的解决方案。持续的护理和耐心是改善皮肤暗沉的关键。