屁股沟两边疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.皮肤摩擦：长时间久坐、穿着紧身衣物或过度运动可能导致皮肤摩擦，引起疼痛。保持皮肤清洁干燥，选择透气的衣物，避免长时间久坐，适当休息和运动可以缓解症状。
2.肛裂或痔疮：肛裂或痔疮是肛门周围疼痛的常见原因。除了屁股沟两边疼，还可能伴有肛门疼痛、出血等症状。调整饮食，增加膳食纤维摄入，保持大便通畅，避免便秘和腹泻。可以使用坐浴、局部药膏等缓解症状。如果症状严重，建议就医。
3.感染：肛门周围的感染，如肛周脓肿、疖肿等，也可能导致疼痛。可能伴有红肿、发热等症状。需要就医，医生可能会给予抗生素治疗。
4.骨骼或肌肉问题：髋关节疾病、骶髂关节炎、臀部肌肉拉伤或劳损等骨骼或肌肉问题也可能引起屁股沟两边疼。可能会有特定的姿势或动作加重疼痛。物理治疗、按摩、热敷等方法可能有助于缓解症状。如果疼痛持续不缓解或加重，建议就医进行进一步检查和治疗。
5.神经系统问题：某些神经系统疾病，如神经炎、坐骨神经痛等，也可能导致屁股沟两边疼。可能会伴有麻木、刺痛等感觉异常。需要就医进行神经科检查，以确定具体原因并进行相应治疗。
如果屁股沟两边疼持续不缓解、加重或伴有其他症状，如发热、红肿、排尿异常等，应及时就医，以便明确诊断并获得适当的治疗。在就医之前，可以尝试保持局部清洁、避免长时间久坐、使用热敷或冷敷等方法缓解疼痛。同时，注意个人卫生，避免感染的发生。