失眠的认知行为治疗适合以下人群：
1.慢性失眠患者：失眠的认知行为治疗对于慢性失眠患者尤为有效。这些患者可能长期存在睡眠问题，且可能尝试过其他治疗方法但效果不佳。认知行为治疗可以帮助他们改变不良的睡眠习惯和思维模式，提高睡眠质量。
2.短期失眠患者：对于偶尔出现失眠问题的人群，认知行为治疗也可以提供有效的帮助。这种治疗方法可以教导他们应对压力和焦虑的技巧，改善睡眠环境，以及建立健康的睡眠习惯。
3.存在睡眠问题的特定人群：例如，患有抑郁症、焦虑症或其他精神健康问题的患者，认知行为治疗可以结合药物治疗，共同改善睡眠问题。此外，对于患有慢性疼痛、呼吸障碍或其他身体疾病的患者，认知行为治疗也可以作为辅助治疗手段。
4.对睡眠问题有认知和行为改变意愿的人群：失眠的认知行为治疗需要患者的积极参与和配合。患者需要愿意改变自己的睡眠习惯、调整思维方式，并遵循治疗师的指导进行实践。
5.希望长期改善睡眠质量的人群：认知行为治疗不仅可以解决当前的睡眠问题，还可以帮助患者建立更健康的睡眠模式，预防失眠的复发。对于那些希望长期改善睡眠质量、提高生活质量的人群来说，这种治疗方法是一个不错的选择。
需要注意的是，失眠的认知行为治疗应由专业的睡眠专家或心理治疗师进行指导。他们会根据患者的具体情况制定个性化的治疗计划，并在治疗过程中提供支持和指导。此外，患者还可以采取一些自我保健措施，如保持规律的作息时间、避免刺激性物质（如咖啡和烟草）、创建舒适的睡眠环境等，以增强治疗效果。