早上用冷水洗脸的好处有：
1.提神醒脑：冷水洗脸可以刺激面部神经，促进大脑兴奋，让人感到精神振奋。
2.收缩毛孔：冷水可以使毛孔收缩，减少油脂分泌，有助于保持皮肤清洁。
3.增强免疫力：用冷水洗脸可以增强皮肤的耐寒能力，提高免疫力，预防感冒等疾病。
4.缓解疲劳：洗脸时用冷水轻轻拍打面部，可以促进血液循环，缓解疲劳，让人感到舒适。
需要注意的是，冷水洗脸并不适合所有人。对于油性皮肤、容易长痘痘的人来说，冷水洗脸可能会起到一定的控油和消炎作用。但对于干性皮肤、敏感性皮肤或容易长冻疮的人来说，冷水洗脸可能会导致皮肤干燥、过敏或冻疮加重。因此，在选择洗脸水的温度时，应根据自己的肤质和身体状况来决定。此外，洗脸时水温不宜过高，也不宜过低，最好控制在30℃左右。