老梦到自己怀孕可能是生理因素、心理因素或疾病因素导致，具体原因如下：
1.生理因素：
睡眠环境：睡眠环境不适，如过冷、过热、嘈杂等，可能会影响睡眠质量，导致多梦。
饮食因素：睡前过饱或过饥，或食用了咖啡、茶等刺激性食物，也可能会影响睡眠，导致多梦。
药物因素：某些药物，如抗抑郁药、镇静药等，可能会影响睡眠，导致多梦。
2.心理因素：
压力过大：生活、工作或学习中的压力过大，可能会导致情绪紧张、焦虑，从而影响睡眠，导致多梦。
情绪波动：情绪波动过大，如兴奋、悲伤、愤怒等，也可能会影响睡眠，导致多梦。
心理暗示：对怀孕有强烈的心理暗示，或对怀孕有恐惧、担忧等情绪，也可能会影响睡眠，导致多梦。
3.疾病因素：
内分泌失调：内分泌失调可能会影响睡眠，导致多梦。
其他疾病：某些疾病，如心脏病、肾病、肝病等，也可能会影响睡眠，导致多梦。
如果老梦到自己怀孕，且对生活造成了影响，可以尝试以下方法缓解：
1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜；睡前避免过饱或过饥，不食用刺激性食物；保持睡眠环境舒适安静。
2.缓解压力：通过运动、冥想、听音乐等方式缓解压力，保持心情愉悦。
3.心理调节：对怀孕有正确的认识，避免过度紧张和担忧；可以寻求家人和朋友的支持和帮助。
4.就医检查：如果老梦到自己怀孕的同时，还伴有其他不适症状，如月经紊乱、恶心、呕吐等，应及时就医检查，排除疾病因素。
总之，老梦到自己怀孕可能是生理因素、心理因素或疾病因素导致，如果对生活造成了影响，可以尝试调整生活习惯、缓解压力、心理调节等方法缓解。如果伴有其他不适症状，应及时就医检查，排除疾病因素。