四个月的宝宝睡觉老是一惊一惊，可能是正常的生理现象，也可能与维生素D缺乏、环境因素等有关。以下是一些可能的原因和建议：
1.正常的生理现象：宝宝的神经系统尚未完全发育成熟，睡眠时容易出现惊跳反应，这是一种正常的生理现象，通常随着宝宝的成长会逐渐消失。
2.维生素D缺乏：维生素D缺乏可能导致宝宝神经兴奋性增加，出现易惊、多汗、睡眠不安等症状。建议及时补充维生素D制剂，并适当晒太阳。
3.环境因素：宝宝睡眠的环境过于嘈杂、温度过高或过低、被褥过厚等，都可能影响宝宝的睡眠质量，导致一惊一惊的情况。保持适宜的睡眠环境，有助于提高宝宝的睡眠质量。
4.其他：宝宝饥饿、腹胀、湿疹等也可能导致睡眠不安，需要及时排查并处理。
如果宝宝惊跳反应过于频繁或严重，影响了睡眠和生长发育，建议及时就医，进行相关检查，以排除其他潜在的健康问题。同时，家长可以通过一些方法帮助宝宝缓解惊跳反应，如包裹襁褓、使用安抚奶嘴等。
总之，四个月的宝宝睡觉老是一惊一惊，需要综合考虑多种因素，并采取相应的措施。如果宝宝的情况持续不缓解或出现其他异常症状，应及时就医。