吃苹果后拉肚子，可能是因为苹果过凉、消化不良、肠炎等原因引起。可以通过以下方法缓解。
1.停止食用苹果：如果是因为吃了过多的苹果或苹果过凉导致拉肚子，应停止食用苹果，以免加重症状。
2.调整饮食：可以吃一些清淡、易消化的食物，如米粥、面条、馒头等，避免吃辛辣、油腻、刺激性的食物。
3.补充水分：拉肚子可能会导致身体脱水，应多喝水或口服补液盐，以补充身体所需的水分和电解质。
4.服用药物：如果拉肚子的症状比较严重，可以服用蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等药物进行治疗。如果是细菌感染引起的，可以服用抗生素进行治疗。
5.就医治疗：如果拉肚子的症状持续时间较长或伴有其他症状，如发热、腹痛、恶心、呕吐等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，在治疗期间应注意休息，避免过度劳累。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。