长青春痘后，需要采取合适的方法祛痘。以下是一些建议：
1.注意清洁：保持皮肤清洁，使用温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，避免过度清洁导致皮肤干燥。
2.合理饮食：少吃高糖、高油、辛辣的食物，多吃蔬菜水果，保持饮食均衡。
3.良好作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，减少压力。
4.避免挤压：不要用手挤压痘痘，以免引起感染和留下疤痕。
5.药物治疗：可以使用外用药物，如维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等，也可以口服抗生素、异维A酸等药物。
6.光疗：红蓝光疗、强脉冲光等物理疗法也可以用于祛痘。
7.医美治疗：对于严重的痘痘，可以考虑进行医美治疗，如激光祛痘、光子嫩肤等。
需要注意的是，不同人的肤质和痘痘情况不同，治疗方法也应因人而异。在祛痘过程中，如果出现皮肤过敏、感染等情况，应及时就医。此外，对于青少年来说，长痘可能与内分泌失调有关，需要及时就医，进行调理。同时，保持良好的心态，避免焦虑和紧张，也有助于痘痘的恢复。