发现甲状腺结节后，不必过度紧张，可采取以下措施：
1.进一步检查：
医生一般会建议做甲状腺功能检查，以了解甲状腺的功能状态。
超声检查是评估甲状腺结节的重要方法，可帮助医生了解结节的大小、形态、边界、回声、血流等情况。
对于可疑的结节，可能还需要进行细针穿刺细胞学检查，以明确结节的性质。
2.观察随访：
如果结节较小，没有明显症状，且超声检查提示为良性，医生可能会建议定期复查，观察结节的变化情况。
复查的时间间隔一般为3~6个月，具体根据结节的特征和个人情况而定。
3.治疗：
如果结节是恶性的，或有明显的压迫症状，或存在可疑的恶变倾向，可能需要进行手术治疗。
手术方式包括甲状腺部分切除术或甲状腺全切术，具体取决于结节的大小、位置和患者的情况。
除了手术治疗外，还可能会根据需要进行放射性碘治疗、内分泌治疗等。
需要注意的是，甲状腺结节的处理需要根据具体情况进行个体化决策，建议在医生的指导下进行。同时，保持良好的生活习惯，如健康饮食、适量运动、减少碘的摄入等，对甲状腺健康也很重要。