要健脾，可以采取以下方法：
1.饮食调整：多吃一些健脾益胃的食物，如山药、薏米、芡实、南瓜等。
2.按摩保健：按摩脾经和胃经上的穴位，如足三里、三阴交、中脘等，可调节脾胃功能。
3.适当运动：适度的运动可以促进脾胃的消化功能，如散步、慢跑、瑜伽等。
4.保持心情愉悦：情绪对脾胃功能有一定的影响，保持心情愉悦有助于脾胃健康。
5.规律作息：保证充足的睡眠，有利于脾胃的运化。
6.避免过度劳累：过度劳累会影响脾胃的功能，应注意劳逸结合。
7.药物调理：如果脾胃虚弱症状较严重，可以在医生的指导下服用一些健脾益气的中药或中成药。
以上方法可单独使用，也可综合运用，以达到健脾的目的。