吃以下食物补精子最快：
1.富含性激素的食物：鸡肝、鸡肾等动物内脏，这类食物中含有大量的性激素，能够增加精液分泌量，提高性功能。
2.富含精氨酸的食物：鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼等，精氨酸是精子形成的必要成分，能够促进精子生成，提高精子活力。
3.富含锌的食物：牡蛎、虾、蛤、贝类等，锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，多食富含锌的食物，有助于补精子。
4.含钙食物：奶制品、豆制品、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、稣鱼、蛋黄、蔬菜等，钙离子能刺激精子成熟，多吃一些富含钙的食物，对改善男子生殖能力会有一定帮助。
5.富含各种维生素的食物：新鲜蔬菜和水果，维生素A、E和各种B族维生素，都有助于精子的发育和成熟。
需要注意的是，食物补充只是辅助手段，对于严重的精子问题，还需要及时就医，进行专业治疗。同时，备孕期间，男性应注意保持良好的生活习惯，如戒烟戒酒、规律作息、避免长时间久坐等，以提高精子质量。