血压有点高可以通过以下方式进行调理：
一、改善饮食
1.减少钠盐摄入
每人每天食盐摄入量不超过6g。
减少酱油、蚝油、豆瓣酱等调味品的使用。
少食或不食咸菜、咸鱼、火腿等腌制品。
2.补充钾盐
多吃新鲜蔬菜和水果。
选择含钾高的食物，如香蕉、橘子、橙子、蘑菇等。
3.减少脂肪摄入
少吃或不吃肥肉和动物内脏。
控制食用油的摄入量，每人每天不超过25g。
4.增加运动
控制体重，避免超重和肥胖。
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。
二、改善生活方式
1.戒烟限酒
避免吸烟，限制饮酒量，白酒不超过50g，葡萄酒不超过100g，啤酒不超过300g。
2.减轻精神压力
保持乐观的心态，避免长期紧张、焦虑和抑郁等不良情绪。
合理安排工作和休息时间，保证充足的睡眠。
3.其他
避免久坐不动，长时间看电视、电脑等。
注意保暖，避免寒冷刺激。
三、定期测量血压
1.定期测量血压，了解自己的血压变化情况。
2.测量血压前，应休息5~10分钟，避免剧烈运动、吸烟、饮酒等。
3.测量时，应选择合适的血压计，并正确测量。
四、药物治疗
1.如果通过改善饮食、生活方式等方法，血压仍不能控制在正常范围内，应及时就医，在医生的指导下服用降压药物。
2.降压药物应遵医嘱服用，不可自行增减剂量或停药。
3.服用降压药物期间，应注意监测血压变化，如有不适，应及时就医。
总之，血压有点高可以通过改善饮食、生活方式、定期测量血压等方法进行调理。如果血压不能控制在正常范围内，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。