胃胀气、肚子胀可以通过以下方法快速消除：
1.调整饮食：(1)避免食用容易产气的食物，如豆类、洋葱、大蒜、红薯等。(2)避免食用油腻、辛辣、刺激性食物。(3)细嚼慢咽，避免狼吞虎咽。
2.调整生活方式：(1)避免久坐，适量运动，如散步、慢跑、瑜伽等。(2)保持良好的睡眠，避免熬夜。(3)调整情绪，避免紧张、焦虑等不良情绪。
3.药物治疗：(1)如果胃胀、肚子胀的症状较为严重，可以在医生的指导下服用促胃肠动力药，如多潘立酮、莫沙必利等。(2)如果伴有胃痛、胃酸等症状，可以服用抑酸药，如奥美拉唑、兰索拉唑等。
4.中医治疗：(1)按摩：顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动。(2)艾灸：艾灸中脘、足三里、气海等穴位，调节脾胃功能。(3)中药调理：根据个人体质和症状，服用中药进行调理。
需要注意的是，如果胃胀、肚子胀的症状持续不缓解，或者伴有其他症状，如腹痛、呕吐、发热等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应注意饮食卫生，避免暴饮暴食，保持良好的生活习惯，有助于预防胃胀、肚子胀的发生。