两个奶头痛，可能是以下原因引起。
生理因素
青春期乳房发育：女孩在青春期时，乳房开始发育，可能会感到疼痛和不适。
经前期乳房胀痛：在月经前，由于激素水平的变化，乳房可能会肿胀和疼痛。
怀孕和哺乳期：怀孕和哺乳期，乳房会为哺乳做准备，可能会感到疼痛和敏感。
剧烈运动：剧烈运动或穿着不合适的胸罩可能会导致乳房疼痛。
病理因素
乳腺炎：乳房感染细菌或病毒时，可能会引起乳腺炎，导致乳房疼痛、红肿和发热。
乳腺增生：乳腺增生是一种常见的良性疾病，可能会导致乳房疼痛、肿块和不适感。
乳腺癌：乳腺癌是一种恶性肿瘤，早期可能没有明显症状，但晚期可能会导致乳房疼痛、肿块、皮肤改变等。
其他：乳房外伤、肋软骨炎、胸膜炎等也可能导致乳房疼痛。
如果乳房疼痛持续时间较长、程度较重、伴有其他症状或体征，应及时就医，进行相关检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。
对于女性来说，定期进行乳房自我检查和专业的乳房检查非常重要，可以早期发现和治疗乳房疾病。以下是一些乳房自我检查的建议：
选择合适的时间：最好在月经结束后进行乳房自我检查，因为此时乳房相对较松软，更容易发现异常。
正确的检查方法：
观察：面对镜子，观察乳房的大小、形状、皮肤颜色和有无凹陷、红肿等异常。
触摸：用手指的指腹轻轻触摸乳房，检查有无肿块、结节或增厚。从乳房的外上象限开始，顺时针方向逐渐进行，包括乳头和乳晕。注意触摸时不要过于用力，以免引起疼痛或不适。
挤压：轻轻挤压乳头，观察有无分泌物排出。如果有异常分泌物，应及时就医检查。
注意事项：
检查时要保持放松和舒适的状态。
熟悉自己乳房的正常感觉，以便及时发现异常。
如果发现任何异常，应及时就医，进行进一步的检查和诊断。
总之，乳房疼痛可能是多种原因引起的，如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，以便早期发现和治疗潜在的健康问题。同时，定期进行乳房自我检查和专业的乳房检查也是预防和早期发现乳房疾病的重要措施。