一、什么是神经性头痛？
神经性头痛主要是由于长期的神经活动处于紧张与疲劳状态，或强烈的精神刺激引起大脑功能活动紊乱，造成疼痛耐受性的阂值降低与头部肌肉紧张，从而引起头痛。其发生主要与生活不规律、烟酒无度、睡眠不足等有关。
二、引发神经性头痛的原因主要有以下几点：
1.饮食：食用过量咖啡，会使血管扩张而刺激神经引发头痛；而当吃下过凉的冰淇淋时也会感到头疼；饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管，同样会造成头疼，这些都是饮食不当引发的头疼。专家统计出容易诱发头痛的食物排行分别是：巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒。
2.睡眠：这是比较常见的头痛原因之一，例如头天晚上熬夜或是失眠，第二天起来后便会头痛欲裂，但是，这种头痛也只是一时的，过几个小时就会恢复正常。
3.物理因素：能引起颅内外炎症、损伤的各种原因；因肿物压迫等原因导致血管牵引、伸展、移位、扩张；脑膜受刺激；肌肉收缩；直接刺激支配头面部的感觉神经等，都能引起头痛。
4.神经精神因素：当身心受到外界环境的不良刺激时，往往会产生忧虑、焦虑等情绪，从而导致偏头痛的发作。据调查，有84%的忧郁症患者都会伴有偏头痛症状。同时在生活或工作中遇到种种不愉快或是生气、焦急、激动等剧烈的情绪刺激后会感到全身不适，偏头痛。
三、如何缓解神经性头痛？
1.冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。
2.躺下来休息：如果有条件的话，在偏头痛发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓。
3.按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按摩。
4.饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。
5.静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。
四、预防神经性头痛的方法主要有以下几点：
1.多喝水：脱水是头痛的最常见病因之一。建议多喝白开水或新鲜果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的饮料。
2.注意休息：保证足够的睡眠和休息时间，避免熬夜和过度劳累。
3.饮食健康：避免食用过多的巧克力、酒精、咖啡等食物，避免食用过凉或过热的食物。
4.适度运动：适度的运动可以缓解压力，改善血液循环，预防头痛的发生。
5.减少压力：学会放松，避免过度紧张和焦虑。
6.定期体检：定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。
总之，神经性头痛是一种常见的疾病，但是通过合理的治疗和预防，是可以缓解和控制的。如果您有长期的头痛问题，建议及时就医，以便得到更好的治疗。