一般情况下，精子射入体内后，平躺5~10分钟即可。
需要注意的是，这只是一个大致的时间范围，实际上精子在女性体内的运动和受孕过程受到多种因素的影响，以下是一些可能影响精子在体内停留时间的因素：
1.女性生理结构：女性的阴道、子宫和输卵管的长度、形状和黏液环境等因素会影响精子的游动和存活时间。
2.精子质量：精子的活力、运动能力和形态等也会影响它们在体内的存活和受精能力。
3.受孕时机：受孕的最佳时间是在女性排卵期间，此时卵子更容易受精。如果在排卵前或排卵后进行性行为，精子在体内的停留时间可能会相应延长或缩短。
4.性行为方式：性行为的姿势和深度也可能对精子的运动和停留时间产生影响。
如果您正在备孕，建议采取以下措施来提高受孕机会：
1.了解自己的排卵周期，在排卵期间进行性行为。
2.保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动和减少压力。
3.避免吸烟、饮酒和暴露在有害物质中。
4.性行为后，女性可以保持平躺一段时间，但不需要长时间卧床。
最重要的是，受孕是一个复杂的过程，受到多种因素的影响。如果您有关于受孕或生育的具体问题，建议咨询医生或生殖专家，他们可以根据您的具体情况提供更详细和个性化的建议。