想要快速简单地去除腿上的鸡皮疙瘩，可以尝试以下方法：
1.去角质：使用含有水杨酸或果酸的身体磨砂膏轻轻按摩腿部，去除角质，改善鸡皮疙瘩。
2.保湿：使用含有尿素、维生素E等成分的保湿霜，保持腿部皮肤湿润，缓解鸡皮疙瘩。
3.激光治疗：如果鸡皮疙瘩较为严重，可以考虑激光治疗，通过激光的热能破坏毛囊，减少皮脂分泌，从而改善鸡皮疙瘩。
需要注意的是，以上方法需要长期坚持才能看到效果。同时，如果鸡皮疙瘩伴有其他症状，如瘙痒、疼痛等，建议及时就医，以免延误病情。
对于鸡皮肤患者，日常护理也非常重要。以下是一些护理建议：
1.温和清洁：使用温水洗澡，避免使用过热的水和刺激性的沐浴产品，以免加重皮肤干燥。
2.注意保湿：除了使用保湿霜外，还可以在洗完澡后及时涂抹身体乳，锁住水分。
3.避免过度摩擦：穿着宽松的衣物，避免过度摩擦腿部皮肤。
4.均衡饮食：多吃富含维生素A、E的食物，如胡萝卜、鱼肝油、动物肝脏等，有助于改善皮肤状况。
5.注意防晒：鸡皮肤患者的皮肤比较敏感，容易晒伤，因此需要注意防晒。
总之，去除腿上的鸡皮疙瘩需要综合多种方法，包括去角质、保湿、激光治疗等。同时，日常护理也非常重要，需要注意温和清洁、保湿、避免过度摩擦、均衡饮食和防晒等。如果鸡皮疙瘩较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。