眼睛怕光可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.佩戴墨镜：在户外活动时，佩戴能过滤紫外线的墨镜，可以减少光线对眼睛的刺激。
2.治疗眼部疾病：如果眼睛怕光是由眼部疾病引起，如角膜炎、结膜炎等，需要及时就医，进行相应的治疗。
3.避免长时间用眼：避免长时间使用电脑、手机等电子设备，每隔一段时间休息一下，让眼睛得到放松。
4.保持眼部湿润：使用人工泪液等眼药水，保持眼部湿润，可以缓解眼睛怕光的症状。
5.调整室内光线：避免在强光下看书、工作，可以调整室内光线，使环境更加柔和。
6.就医检查：如果眼睛怕光的症状持续时间较长或伴有其他不适，如疼痛、红肿等，应及时就医，进行全面的眼部检查，以排除其他眼部疾病的可能。
总之，眼睛怕光是一种常见的症状，如果长期存在或伴有其他不适，应及时就医，找出原因，并采取相应的措施。同时，注意眼部卫生，避免用眼过度，保持良好的生活习惯，也有助于保护眼睛的健康。