肚脐周围疼可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况和建议：
1.腹部受凉：肚脐周围是肠胃部位，当腹部受凉时，肠胃容易痉挛，引起疼痛。可以用热水袋或热毛巾敷在腹部，缓解疼痛。同时，注意保暖，避免再次受凉。
2.饮食不当：进食过多、过快、过冷、过热或吃了辛辣、油腻、刺激性食物，都可能导致肠胃不适。建议调整饮食，选择易消化、清淡的食物，避免暴饮暴食和食用刺激性食物。
3.肠道寄生虫感染：如蛔虫、蛲虫等寄生虫感染，也可能引起肚脐周围疼痛。这种情况下，可能还会伴有食欲不振、恶心、呕吐等症状。需要就医进行驱虫治疗。
4.肠道炎症：如肠炎、肠痉挛等，也会导致肚脐周围疼痛。可能还会伴有腹泻、腹胀、呕吐等症状。可以服用抗生素（如黄连素）等药物进行治疗。如果症状严重，应及时就医。
5.其他：肚脐周围疼还可能与阑尾炎、肠梗阻、腹膜炎等疾病有关。这种情况下，疼痛通常比较剧烈，可能伴有发热、呕吐等症状。需要及时就医，进行详细的检查和治疗。
如果疼痛持续时间较长、疼痛剧烈、伴有其他严重症状，如发热、呕吐、腹泻、黑便等，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。此外，在就医之前，应尽量避免自行服用止痛药，以免掩盖病情。同时，要注意休息，避免剧烈运动和劳累。