膝盖一弯就疼的原因有很多，以下是一些可能的原因：
1.半月板损伤：半月板是位于膝关节内部的软骨结构，当半月板受到损伤时，可能会导致膝盖在弯曲时疼痛。半月板损伤常见于运动损伤、长期跪地、过度使用膝盖等情况。
2.髌骨软化症：髌骨软化症是髌骨（膝盖骨）软骨的磨损和退化。当髌骨软骨受损时，膝盖在弯曲和伸直时会感到疼痛。髌骨软化症常与过度使用膝盖、肥胖、膝关节不稳定等因素有关。
3.关节炎：关节炎是一种炎症性疾病，可以影响膝关节。骨关节炎、类风湿关节炎等都可能导致膝盖疼痛、肿胀和僵硬。
4.韧带损伤：膝关节的前后交叉韧带和内外侧副韧带负责稳定膝关节。韧带损伤可能导致膝盖在弯曲时失去稳定性，引起疼痛。
5.滑膜炎：滑膜炎是滑膜组织的炎症。滑膜是覆盖在膝关节内部的薄膜，当滑膜发炎时，会导致膝盖肿胀、疼痛和积液。
6.其他原因：其他可能导致膝盖一弯就疼的原因包括滑囊炎、肌肉劳损、神经病变等。
如果膝盖一弯就疼的症状持续存在或加重，建议及时就医，进行详细的身体检查和影像学检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定具体的病因。医生可能会根据具体情况制定相应的治疗方案，包括休息、物理治疗、药物治疗（如镇痛药、消炎药）、注射治疗、手术治疗等。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
休息：避免过度使用膝盖，减少膝盖的负担。
冰敷：在疼痛发作时，用冰袋或冷毛巾敷在膝盖上，每次15-20分钟，每天数次。
热敷：在疼痛缓解后，可以使用热敷来促进血液循环。
佩戴护膝：可以提供一定的支撑和保护。
保持适当的体重：过重会增加膝盖的负担，导致疼痛加重。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法也会因人而异。因此，在接受任何治疗之前，最好遵循医生的建议。