吃太多撑了导致拉稀，可能是以下原因引起：
1.饮食因素：进食过多油腻、不易消化的食物，或进食过多生冷、刺激性食物，可能导致胃肠功能紊乱，引起拉稀。
2.消化不良：如果本身胃肠消化功能较弱，进食过多可能导致消化不良，引起拉稀。
3.肠道感染：进食了被细菌、病毒等污染的食物，可能引起肠道感染，导致拉稀。
4.其他：腹部受凉、胃肠疾病等也可能导致拉稀。
针对这种情况，可以采取以下措施：
1.调整饮食：暂时避免进食油腻、不易消化的食物，以清淡、易消化的食物为主，如米粥、面条、馒头等。
2.补充水分：拉稀可能导致身体水分流失，应多喝水或口服补液盐，以补充水分和电解质。
3.注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠。
4.药物治疗：如果症状持续不缓解或伴有其他不适，如腹痛、恶心、呕吐等，可在医生的指导下使用蒙脱石散、双歧杆菌四联活菌片等药物治疗。
需要注意的是，如果拉稀症状严重、持续时间较长或伴有其他严重症状，如高热、脓血便等，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。此外，平时应注意饮食卫生，避免暴饮暴食，保持良好的生活习惯，有助于预防此类情况的发生。