胃疼、胃胀、反酸可能由多种原因引起，以下是一些建议：
1.调整饮食习惯：少食多餐，避免暴饮暴食；避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性食物或饮料，如辣椒、油炸食品、柑橘类水果等；减少咖啡、茶、碳酸饮料的摄入；戒烟限酒。
2.注意饮食时间：避免在睡前2-3小时进食，以免胃酸反流。
3.避免压力和焦虑：长期的压力和焦虑可能导致胃酸分泌增加，从而加重症状。尝试通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等来缓解压力。
4.改变生活方式：避免长时间弯腰、穿紧身衣物、餐后立即躺下等，这些行为可能加重反流症状。
5.药物治疗：
抑酸药：如奥美拉唑、兰索拉唑等，可抑制胃酸分泌，缓解胃疼、反酸症状。
胃黏膜保护剂：如硫糖铝、枸橼酸铋钾等，可保护胃黏膜，促进溃疡愈合。
促胃肠动力药：如多潘立酮、莫沙必利等，可增强胃蠕动，促进胃排空，缓解胃胀症状。
6.就医检查：如果症状持续不缓解或加重，或伴有其他症状，如呕吐、黑便、贫血等，应及时就医，进行相关检查，如胃镜、幽门螺杆菌检测等，以明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，以上建议仅供参考，具体治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行选择。同时，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医，以便获得更专业的治疗。