月经堵塞下不来可能是由于经血排出不畅、宫寒、气滞血瘀等原因引起的。以下是一些可能有助于缓解这种情况的食物：
1.红糖水：红糖水具有活血化瘀的作用，能够促进经血的排出。
2.山楂：山楂具有消食化积、活血化瘀的功效，能够促进经血的排出。
3.桂圆：桂圆具有补气血、益心脾的功效，能够缓解经血排出不畅的情况。
4.红枣：红枣具有补中益气、养血安神的功效，能够缓解经血排出不畅的情况。
5.生姜：生姜具有温中散寒、活血化瘀的功效，能够促进经血的排出。
6.黑木耳：黑木耳具有益气强身、滋肾养胃、活血等功效，能够缓解经血排出不畅的情况。
需要注意的是，以上食物只能起到辅助缓解的作用，如果月经堵塞下不来的情况比较严重，建议及时就医，以免延误病情。