奶水变少的原因有以下几点：
1.营养不良：哺乳期的妈妈需要保证充足的营养摄入，如果妈妈挑食、偏食或节食，可能会导致营养不良，影响奶水的分泌。
2.情绪波动：哺乳期的妈妈情绪波动较大，如紧张、焦虑、疲劳、生气等，可能会影响内分泌，导致奶水分泌减少。
3.睡眠不足：哺乳期的妈妈需要保证充足的睡眠，如果睡眠不足，可能会影响泌乳素的分泌，导致奶水分泌减少。
4.过度劳累：哺乳期的妈妈过度劳累，可能会影响身体的恢复，导致奶水分泌减少。
5.药物影响：哺乳期的妈妈服用某些药物，如镇静药、降压药等，可能会影响奶水的分泌。
6.疾病因素：哺乳期的妈妈患有某些疾病，如乳腺炎、乳腺增生等，可能会影响奶水的分泌。
如果发现奶水变少，建议及时就医，明确原因，并采取相应的措施。同时，哺乳期的妈妈要注意保持良好的心情，保证充足的睡眠，合理饮食，适当运动，有助于提高奶水的质量和产量。