荨麻疹身上痒，可采取以下措施缓解：
1.清洗皮肤：用温水清洗皮肤，避免使用刺激性的清洁剂或化妆品。
2.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在瘙痒的部位，每次持续15-20分钟，可以缓解瘙痒感。
3.涂抹药物：可涂抹炉甘石洗剂、糖皮质激素软膏等药物，减轻瘙痒症状。
4.口服药物：可口服抗组胺药物，如氯雷他定、西替利嗪等，缓解瘙痒症状。
5.注意饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，以及海鲜等易过敏的食物。
6.避免搔抓：搔抓会导致皮肤破损，容易引起感染，加重瘙痒症状。
7.寻找过敏原：如果荨麻疹是由过敏引起的，应尽快找到过敏原，并避免再次接触。
8.就医治疗：如果瘙痒症状严重，或出现呼吸困难、腹痛等症状，应及时就医治疗。