18岁以后是否还能长高，取决于长骨骨骺是否闭合。骺软骨的不断生长，人体就会不断长高。在骺软骨还未完全骨化前，长骨会不断增长，人就会随之长高。一般情况下，女孩在16-18岁、男孩在18-20岁左右，骺软骨就会完全骨化，身高也就停止了增长。
如果骺软骨已经完全骨化，那么18岁以后身高通常不会再增长。但如果骺软骨还没有完全骨化，仍然存在长高的可能。以下是一些有助于长高的建议：
保证充足的睡眠：生长激素在夜间睡眠时分泌较多，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于促进身高的增长。
合理的饮食：均衡的饮食对于身高的增长非常重要。建议多摄入富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物，如鱼、虾、奶制品、豆制品、蔬菜和水果等。
适当的运动：运动可以刺激骺软骨的生长，有助于身高的增长。建议选择适量的有氧运动，如跳绳、游泳、篮球等。
避免过早发育：过早发育可能会导致骨骺线提前闭合，从而影响身高的增长。建议避免过早接触含激素的食物和药物，保持良好的生活习惯。
需要注意的是，身高的增长受到多种因素的影响，如遗传、营养、运动等。如果对身高增长有疑虑，建议及时就医，进行相关的检查和评估，以了解自己的身体状况和生长潜力。