头疼两三年了，有时太阳穴疼，有时天灵盖疼，可能是以下原因导致的。
1.紧张性头痛：
病因：长期的压力、焦虑、疲劳等因素，导致头颈部肌肉紧张，血管收缩，引起头疼。
原理：头颈部肌肉紧张，可刺激血管和神经，引起疼痛；血管收缩，导致头部血液循环不畅，也会加重头疼。
治疗方法：
生活方式调整：保持充足的睡眠、合理的饮食、适度的运动，避免长时间低头、伏案工作，定期放松头部和颈部肌肉。
物理治疗：按摩、热敷、冷敷等物理治疗方法，可缓解肌肉紧张，减轻头疼。
药物治疗：如布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药，可缓解头疼症状。
心理治疗：如认知行为疗法、放松训练等，可帮助减轻压力和焦虑，缓解头疼。
2.偏头痛：
病因：遗传、神经递质失衡、血管功能异常等因素，导致偏头痛发作。
原理：偏头痛发作时，血管扩张，释放神经递质，引起头疼。此外，还可能伴有恶心、呕吐、光过敏等症状。
治疗方法：
药物治疗：如麦角胺、曲普坦类药物等，可缓解偏头痛发作。
预防治疗：如beta受体阻滞剂、抗抑郁药等，可预防偏头痛发作。
生活方式调整：避免诱因，如劳累、压力、强光、噪音等，饮食上避免巧克力、红酒等，保持规律的作息时间。
物理治疗：如按摩、针灸等，可缓解头疼症状。
3.其他原因：
高血压：血压升高可导致头部血管扩张，引起头疼。
颅内病变：如脑肿瘤、脑膜炎等，可压迫头部神经，引起头疼。
眼部疾病：如青光眼、屈光不正等，可导致眼部压力增加，引起头疼。
如果头疼症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，如头颅CT、磁共振成像等，以明确病因，并进行针对性治疗。此外，在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，避免诱因，如劳累、压力、强光、噪音等，保持心情愉悦，有助于缓解头疼症状。