膝盖有点疼是否可以热敷，取决于疼痛的原因。以下是一些可能的情况：
1.外伤或运动损伤：如果膝盖疼痛是由于外伤、扭伤或过度使用引起的，在受伤后的72小时内，通常不建议热敷。此时热敷可能会加重肿胀和疼痛。在这个阶段，应该采取冷敷的方法，每次15-20分钟，每天数次，以减轻炎症和疼痛。72小时后，可以考虑热敷，但如果疼痛加重或出现其他症状，应及时就医。
2.关节炎：如果膝盖疼痛是由关节炎引起的，热敷可能会有所帮助。热敷可以缓解疼痛和僵硬，改善关节的灵活性。常用的热敷方法包括热毛巾、热水袋或热敷垫。热敷的温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
3.其他原因：如果膝盖疼痛是由其他原因引起的，如感染、肿瘤或其他疾病，热敷可能不是最佳选择。在这种情况下，应尽快就医，进行详细的检查和诊断，并根据医生的建议进行治疗。
需要注意的是，热敷只是一种缓解疼痛的方法，并不能治愈根本原因。如果膝盖疼痛持续时间较长、加重或伴有其他症状，如肿胀、红肿、发热等，应及时就医，以便进行准确的诊断和治疗。此外，在进行热敷时，应注意以下几点：
1.控制热敷的时间和温度，避免烫伤皮肤。
2.如果有皮肤破损或感染，应避免热敷。
3.在热敷过程中，应密切观察皮肤的变化，如有不适，应立即停止热敷。
4.热敷后，应适当休息，避免过度活动。
总之，膝盖有点疼是否可以热敷，需要根据具体情况来决定。在采取热敷措施之前，最好咨询医生或物理治疗师的建议。他们可以根据你的具体情况，提供更准确的指导和建议。