腿经常抽筋，医学上称为肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。以下是一些可能导致腿经常抽筋的原因：
1.寒冷刺激：如冬天在寒冷的环境中锻炼，准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激，会痉挛得让人疼醒。
2.过度疲劳：当长途旅行、爬山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高，都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。
3.低血钙：在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉兴奋性增高，容易发生痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。
4.肌肉连续收缩过快：剧烈运动时，全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
5.出汗过多：运动时间长，运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分，体内液体和电解质大量丢失，代谢废物堆积，肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。
针对以上原因，可以采取以下治疗方法：
1.保暖：无论是睡眠时还是运动时，都要注意保暖，不让局部肌肉受寒。
2.拉伸：当腿抽筋时，可做反向拉伸，用手握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉，同时用同侧的手掌压在抽筋腿的膝盖上，帮助拉伸大腿肌肉。
3.局部按摩：用双手快速搓擦小腿，或用手按揉或轻扣小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛。
4.补充水分和电解质：运动前、中、后要及时补充水分和电解质，避免过度出汗。
5.治疗原发病：如果抽筋是由于低血钙、神经或血管性疾病等引起的，需要积极治疗原发病。
总之，腿经常抽筋可能是多种原因引起的，如果经常发生抽筋，或者抽筋症状严重，影响日常生活，建议及时就医，明确原因，并进行针对性治疗。