腿筋拉伤后，需要立即停止运动，保持休息，并采取以下治疗方法，帮助快速恢复：
1.冷敷：在拉伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾对受伤部位进行冷敷，每次15-20分钟，每天3-4次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
2.加压包扎：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，注意不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的压力，减少肿胀。
3.抬高患肢：将受伤的腿部抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
4.药物治疗：可以在医生的指导下使用止痛药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。也可以使用活血化瘀的药物，如云南白药、红花油等，促进恢复。
5.物理治疗：在拉伤后的72小时后，可以进行热敷、按摩、超声波等物理治疗，帮助缓解疼痛，促进恢复。
6.康复训练：在疼痛缓解后，可以逐渐开始进行康复训练，包括伸展运动、力量训练、平衡训练等，帮助恢复肌肉功能。
7.注意休息：在恢复期间，要注意休息，避免过度劳累和再次受伤。
需要注意的是，如果腿筋拉伤严重，出现明显的疼痛、肿胀、活动受限等症状，或者经过治疗后症状没有缓解，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。