耳内响动的原因有多种，可能是耵聍（耳屎）、耳部疾病或其他健康问题引起。以下是一些可能的原因和建议：
1.耵聍：耵聍是外耳道内的一种正常分泌物，有时在咀嚼、头部运动或改变体位时会发出响声。如果耵聍过多或位置异常，可能会导致耳内响动。可以尝试使用耳道清洁工具或就医请医生进行清理。
2.耳部疾病：中耳炎、鼓膜穿孔、耳硬化症等耳部疾病可能导致耳内响动。此外，外耳道炎、外耳道异物等也可能引起类似症状。如果同时伴有耳部疼痛、听力下降、流脓等其他症状，应及时就医进行详细的耳部检查和诊断。
3.其他原因：头部或颈部的肌肉紧张、血管性耳鸣、噪音暴露、药物副作用等也可能导致耳内响动。一些全身性疾病，如高血压、贫血、糖尿病等，也可能影响耳部血液循环，引起耳内异常声音。
如果头一动耳朵里面就响，以下方法可能有助于缓解症状：
1.保持耳部清洁：避免水进入耳道，防止感染。定期使用清洁工具清洁外耳道，但不要过度清洁或使用棉签深入耳道。
2.放松身心：减轻压力、焦虑和紧张情绪，通过放松技巧如深呼吸、冥想、瑜伽等来缓解肌肉紧张。
3.避免噪音暴露：减少长时间处于高分贝噪音环境中，使用耳塞或耳机时注意音量控制。
4.调整生活方式：保持良好的生活习惯，充足的睡眠、健康的饮食和适度的运动有助于整体健康。
需要注意的是，如果耳内响动持续存在、伴有其他不适症状或严重影响生活质量，应及时就医。医生会进行详细的耳部检查和评估，确定具体原因并提供相应的治疗建议。在某些情况下，可能需要进一步的检查，如听力测试、影像学检查等。早期诊断和治疗可以帮助解决问题并预防潜在的并发症。此外，不要自行使用药物或进行耳部操作，以免加重症状或导致感染。