哺乳期胃疼可能是由于饮食不当、胃部疾病等原因引起的。以下是一些简单的缓解方法：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，以及咖啡、茶等饮品。可以选择一些易消化、温和的食物，如白米粥、面包、鸡肉等。
2.保持良好的饮食习惯：少食多餐，避免暴饮暴食。在进食时应细嚼慢咽，有助于消化。
3.采取舒适的体位：可以躺下或坐下，放松身体，缓解胃部不适。
4.按摩胃部：用手轻轻按摩胃部，促进胃部血液循环，缓解疼痛。
5.补充水分：喝一些温水或温盐水，可以缓解胃部不适。
6.尝试热敷：用热水袋或热毛巾敷在胃部，缓解疼痛。
如果胃疼持续不缓解或伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在哺乳期使用药物时，应注意药物的安全性，避免对婴儿产生不良影响。如果需要使用药物，应在医生的建议下使用，并告知医生正在哺乳期。
总之，哺乳期胃疼时，可以通过调整饮食、保持良好的饮食习惯、采取舒适的体位、按摩胃部、补充水分、热敷等方法缓解。如果胃疼持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。