一般来说，月经天数为3~7天，出血量为20~60ml属于正常现象。如果月经天数由5天变为3天，可能是正常的，也可能是某些疾病的表现，需要具体情况具体分析。以下是一些可能的原因和建议：
1.正常现象：
生活方式改变：压力、情绪、作息不规律、过度运动、节食等因素可能影响月经周期和天数。
年龄因素：随着年龄的增长，卵巢功能逐渐衰退，月经可能会变得不规律，包括天数的缩短。
怀孕或哺乳期：怀孕后月经会停止，哺乳期也可能出现月经不规律的情况。
如果是生活方式改变导致的，建议调整生活方式，保持良好的作息和饮食习惯，缓解压力，放松心情。如果是年龄因素或怀孕/哺乳期，这是正常的生理变化，一般不需要特殊处理。
2.疾病因素：
多囊卵巢综合征：这是一种常见的内分泌疾病，常表现为月经不规律、高雄激素血症、胰岛素抵抗等。
高泌乳素血症：泌乳素水平升高可抑制卵巢功能，导致月经减少或闭经。
卵巢早衰：卵巢功能提前衰退，导致雌激素水平下降，月经周期缩短。
子宫内膜病变：如子宫内膜息肉、子宫内膜炎、子宫内膜异位症等，可能影响月经的正常排出。
这些疾病可能会影响生育能力，需要及时就医，进行相关检查，如性激素六项、B超等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
总之，月经天数的变化可能是多种因素引起的，如果只是偶尔出现一次，且没有其他不适症状，可以先观察。如果经常出现月经天数缩短，或伴有其他异常症状，如经量过多或过少、痛经、不孕等，应及时就医，以便早期诊断和治疗。同时，建议女性定期进行妇科检查，了解自己的身体健康状况。