乳房痛有硬块可能是多种疾病的症状，以下是一些可能的原因：
1.乳腺增生：乳腺增生是一种常见的良性疾病，其主要症状为乳房疼痛和肿块。疼痛通常呈周期性，与月经周期有关。
2.乳腺炎：乳腺炎是乳房的炎症性疾病，可分为哺乳期乳腺炎和非哺乳期乳腺炎。哺乳期乳腺炎多由细菌感染引起，表现为乳房红肿、疼痛、硬块等。非哺乳期乳腺炎病因尚不明确，可能与自身免疫性疾病有关。
3.乳腺纤维腺瘤：乳腺纤维腺瘤是一种良性肿瘤，常见于年轻女性。肿瘤一般较小，质地坚韧，表面光滑，活动度好。
4.乳腺癌：乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，早期可无明显症状，少数患者可出现乳房肿块、乳头溢液、乳房皮肤改变等。
5.其他：乳房外伤、肋软骨炎、胸膜炎等也可能导致乳房疼痛和硬块。
如果出现乳房痛有硬块的症状，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、乳腺X线摄影（钼靶）等，以明确病因。医生会根据检查结果制定相应的治疗方案。
对于女性来说，定期进行乳房自我检查和乳腺专科体检非常重要，可以早期发现乳房疾病，提高治愈率。以下是乳房自我检查的方法：
1.选择合适的时间：最好在月经结束后7-10天进行乳房自我检查，此时乳房较为松软，容易发现异常。
2.正确的检查方法：
视诊：面对镜子，观察双侧乳房大小是否对称，乳头是否有回缩、抬高或糜烂，乳房皮肤有无红肿、凹陷或橘皮样改变。
触诊：采取仰卧位或坐位，用手指掌面轻轻触摸乳房，按照一定的顺序进行，包括外上、外下、内下、内上象限及乳晕区，最后触摸腋窝有无肿块。注意不要用手指抓捏乳房，以免将正常的乳腺组织误认为肿块。
3.注意事项：
检查时应保持心情放松，避免紧张和焦虑。
检查时应仔细观察和触摸，发现异常及时就医。
乳房自我检查不能替代专业的乳腺检查，如有疑虑应及时就医。
总之，如果出现乳房痛有硬块的症状，应及时就医，明确诊断，以便采取相应的治疗措施。同时，女性应重视乳房保健，定期进行乳房自我检查和乳腺专科体检，早期发现乳房疾病，提高治愈率。