口腔出血可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.牙龈炎或牙周炎：这是最常见的原因之一。牙龈发炎或感染可能导致牙龈出血，尤其是在刷牙或使用牙线时。建议定期洗牙，保持良好的口腔卫生，包括刷牙、使用牙线和漱口水，并定期拜访牙医进行口腔检查和清洁。
2.牙结石：牙结石是牙齿表面的硬沉积物，它可以刺激牙龈并导致炎症和出血。牙医可以通过洗牙来去除牙结石。
3.维生素缺乏：维生素C、维生素K等维生素缺乏可能导致牙龈出血。摄入富含这些维生素的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、动物肝脏等，或考虑补充剂。
4.口腔损伤：不小心咬伤口腔黏膜、使用硬毛牙刷或过度刷牙可能导致口腔损伤和出血。避免使用过于硬的牙刷，轻柔地刷牙，并注意避免咬伤口腔。
5.药物副作用：某些药物，如阿司匹林、抗凝血药物等，可能导致口腔出血。如果正在服用这些药物，应告知医生，并遵循医生的建议。
6.全身性疾病：某些全身性疾病，如血小板减少症、白血病、血友病等，也可能导致口腔出血。其他可能的症状包括皮肤瘀斑、鼻出血等。如果口腔出血持续存在或伴有其他异常症状，应咨询医生进行进一步的检查。
7.其他原因：口腔内的肿物、口腔干燥、口腔黏膜炎症等也可能导致口腔出血。
如果早上起床时经常感觉口腔里有血，建议采取以下措施：
1.保持口腔卫生：每天刷牙、使用牙线和漱口水，定期洗牙。
2.避免刺激：避免食用辛辣、酸性或刺激性食物，避免吸烟和饮酒。
3.注意饮食：摄入富含维生素C和K的食物，保持均衡饮食。
4.及时就医：如果口腔出血持续时间较长、频繁发生或伴有其他异常症状，应及时就医。医生可能会进行口腔检查、血液检查等，以确定具体原因并给予相应的治疗建议。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此最好咨询医生以获得个性化的建议和诊断。此外，如果口腔出血严重或持续不缓解，应立即寻求医疗帮助。