严重的产后抑郁症需要综合治疗和支持，包括心理治疗、药物治疗、社会支持等，以下是一些可能有助于走出严重产后抑郁症的方法：
1.寻求专业帮助：及时寻求专业医生或心理治疗师的帮助，他们可以提供适当的诊断和治疗方案。
2.药物治疗：在医生的指导下，使用抗抑郁药物可以帮助调节情绪和改善症状。
3.心理治疗：认知行为疗法、人际心理治疗、心理动力学治疗等心理治疗方法可以帮助患者改变消极的思维模式和应对方式。
4.社会支持：与家人、朋友分享感受，寻求他们的支持和理解。参加支持小组或与其他经历过类似情况的人交流，可以提供情感上的支持和共鸣。
5.健康生活方式：保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、健康的饮食、适度的运动等，有助于改善情绪和身体状况。
6.关注自我保健：照顾自己的身体和心理健康，例如进行放松活动、冥想、深呼吸等，有助于减轻压力和焦虑。
7.设定目标和计划：制定一些小目标，并制定实现这些目标的计划。逐步完成这些目标可以增强自信心和成就感。
8.学习应对技巧：学会应对压力和情绪波动的技巧，如情绪管理、问题解决、应对挫折等。
9.坚持治疗：治疗过程可能需要时间，要有耐心和坚持治疗的决心。及时与医生沟通治疗效果，根据需要调整治疗方案。
需要注意的是，每个人的情况都不同，治疗方法应根据个人的需求和情况进行定制。如果您或您身边的人正在经历严重的产后抑郁症，请尽快寻求专业帮助。