吃什么补身体好并没有一个统一的答案，因为不同的人有不同的营养需求和健康状况。一般来说，以下食物可以提供身体所需的各种营养素：
1.蛋白质：鱼、肉、蛋、奶、豆类等富含优质蛋白质，可以帮助身体修复和生长。
2.碳水化合物：米饭、面条、面包、玉米等是身体的主要能量来源。
3.脂肪：橄榄油、鱼油、坚果、种子等富含健康脂肪，对身体的正常功能至关重要。
4.维生素和矿物质：各种水果、蔬菜、全谷物等富含维生素和矿物质，有助于维持身体的正常代谢和健康。
5.水：保持充足的水分摄入对于身体的正常功能至关重要。
总之，保持均衡的饮食是保持身体健康的关键。建议选择多样化的食物，包括各种谷类、蔬菜、水果、奶类、豆类、肉类、鱼类等，以确保身体获得所需的各种营养素。同时，避免过度摄入高热量、高脂肪和高糖的食物，以预防慢性疾病的发生。如果有特定的健康问题或饮食需求，建议咨询医生或营养师的建议。