孕妇胃里反酸水可能是由于孕期激素水平变化、子宫增大压迫胃部等原因引起的。以下是一些缓解方法：
1.调整饮食：少食多餐，避免过饱或过饥；避免食用辛辣、油腻、酸性、刺激性食物或饮料，以及咖啡、茶、碳酸饮料等；睡前2~3小时避免进食。
2.改变体位：避免平卧或弯腰，睡觉时可将床头抬高15~20厘米。
3.放松心情：压力过大、焦虑等情绪可能加重反酸水的症状，孕妇应保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等情绪。
4.适量运动：适量的运动可以促进消化，缓解胃部不适，但应避免剧烈运动。
5.药物治疗：如果反酸水症状严重，影响生活和睡眠，可以在医生的指导下服用一些药物，如抗酸药、胃黏膜保护剂等。
需要注意的是，孕妇在治疗胃里反酸水时，应避免自行用药，尤其是在孕早期，应在医生的指导下进行治疗。同时，如果反酸水症状持续不缓解或伴有其他不适，如烧心、腹痛、呕吐等，应及时就医，排除其他疾病的可能。