膝关节半月板损伤的恢复时间因人而异，取决于多种因素，以下是一些常见的情况：
1.损伤程度：半月板损伤的严重程度会影响恢复时间。轻度损伤可能在几周内恢复，而严重的损伤可能需要数月甚至更长时间。
2.治疗方法：治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、注射治疗或手术治疗等。选择合适的治疗方法和治疗时机对恢复很重要。
3.个体差异：每个人的身体恢复能力不同，包括年龄、健康状况、运动水平等因素。年轻人通常恢复较快，而老年人或有其他健康问题的人可能恢复较慢。
4.康复训练：进行适当的康复训练可以帮助恢复膝关节的功能和稳定性。康复训练应在医生或物理治疗师的指导下进行，包括伸展、强化和平衡训练等。
5.休息和保护：在损伤后的早期，需要充分休息，避免过度使用膝关节。佩戴支具或使用拐杖也可以提供额外的支持。
6.健康生活方式：保持健康的生活方式，包括均衡饮食、适度的运动、控制体重、戒烟等，有助于提高身体的整体健康状况和恢复能力。
需要注意的是，每个人的情况都是独特的，恢复时间可能会有所不同。在治疗过程中，应遵循医生的建议，并定期进行复查和评估，以确保恢复进展顺利。如果出现疼痛加重、肿胀不消退或其他异常情况，应及时就医。