腰椎压缩性骨折的恢复方法主要包括以下几个方面：
1.治疗方法：
保守治疗：如果骨折程度较轻，没有明显的神经受压症状，通常可以采用保守治疗，包括卧床休息、佩戴支具、物理治疗等。
手术治疗：对于骨折程度较重、有明显神经受压或不稳定型骨折，可能需要手术治疗，如经皮椎体成形术、开放手术等。
2.康复训练：
卧床休息：在骨折后的早期，需要严格卧床休息，以减轻疼痛和避免进一步损伤。
佩戴支具：在医生的指导下佩戴支具，可帮助维持脊柱的稳定性。
物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛、促进血液循环。
腰背肌锻炼：在骨折愈合后，逐渐进行腰背肌的锻炼，如仰卧起坐、五点支撑等，增强腰部肌肉力量。
恢复活动：根据恢复情况，逐渐增加活动量，避免长时间卧床导致的并发症。
3.注意事项：
疼痛管理：按照医生的建议使用止痛药，缓解疼痛。
营养支持：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，有助于骨折愈合。
定期复查：按照医生的要求定期进行X光或其他检查，了解骨折愈合情况。
避免劳累和受伤：避免长时间弯腰、提重物等，防止再次受伤。
心理调整：保持积极的心态，有助于恢复。
需要注意的是，腰椎压缩性骨折的恢复时间因个体差异和骨折情况而异，在恢复过程中如有任何不适或疑问，应及时与医生沟通。此外，每个人的情况不同，治疗和康复方案应根据具体情况制定，因此在进行任何治疗前，最好咨询专业的医生。