晚上睡觉老是醒来，可能是由以下原因引起：
1.睡眠环境改变：噪音、光线、温度等环境因素的改变可能影响睡眠质量。
2.生活方式：睡前过度使用电子设备、咖啡因摄入、缺乏运动等生活方式因素可能导致入睡困难或频繁醒来。
3.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理问题可能干扰睡眠，导致频繁醒来。
4.生理因素：某些健康问题，如疼痛、呼吸问题、消化问题等，可能影响睡眠。
5.药物副作用：某些药物可能影响睡眠，导致醒来。
6.睡眠习惯：不规律的睡眠时间、午睡时间过长等睡眠习惯可能导致晚上睡觉老是醒来。
针对这些原因，可以采取以下措施来改善睡眠：
1.调整睡眠环境：保持安静、黑暗、凉爽和舒适的睡眠环境。
2.改善生活方式：睡前避免使用电子设备、限制咖啡因摄入、保持适度运动等。
3.管理心理压力：通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，减轻压力和焦虑。
4.治疗健康问题：如果存在疼痛、呼吸问题等健康问题，应及时就医治疗。
5.调整药物：如果药物导致睡眠问题，应与医生讨论是否需要调整药物。
6.建立规律的睡眠习惯：保持规律的睡眠时间，避免午睡时间过长。
如果晚上睡觉老是醒来的问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的睡眠专家，以获取更具体的建议和治疗方案。